健康管理は、食事の管理から。ニンジンとセロリのサラダ の栄養バランスを見てみよう

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ニンジンとセロリのサラダ の詳細

材料

＊にんじん 40g 14.8 kcal
＊セロリ 30g 4.5 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0.5cm 3.6 kcal
    90.7 kcal
ニンジンとセロリのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 90.7 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 5.6 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 5.2 g
 
4.9%
 内訳
＊ナトリウム 242 mg
 
7.6%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
8.9%
 内訳
＊カリウム 289 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 153 mg
 
6.6%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 325 μgRE
 
10.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 5.9 mg
 
5.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.6 μg
 
7%
 内訳
＊葉酸 29.9 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 15.6 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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