健康管理は、食事の管理から。ニンジンとセロリのサラダ の食物繊維の内訳

ニンジンとセロリのサラダ の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （58.5%）
• セロリ （26.3%）
• 大根（根） （15.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	40g	1	g	58.5	%
セロリ	30g	0.45	g	26.3	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0.26	g	15.2	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0	g	0	%