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26年07月22日（水）
床屋でサッパリ＾＾ |
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< 早朝散歩
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【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(杏子J)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
海苔巻き・稲荷ずし・あおさわかめスープ・漬物・お茶
【間食】
【晩ごはん】
野菜サラダ・ベーコンと小松菜のバター炒め・ささ身大葉チーズ包み焼き
味噌汁・漬物類
【夜食】
【今日の感想】
起床５時15分 快晴 4時過ぎに目が覚めていたがうたた寝して5時過ぎに起きる
5時半早朝散歩に出発 外の気温も26～27℃位で最初のうちは涼しく歩きやすい
途中時半で水を買い飲みながら散歩を続ける 右上腕の違和感はあるが然程痛くない
約5㎞/10,000歩強歩き帰宅 早朝散歩2日目も無事終了
午前中に買い物を済ませてしまいたいと、史さんからリクエスト＾＾
午後の予定もないがクルマにガソリンを満タンにしておく、日曜日に使うので準備
夕方理髪に自転車で行く、この暑さ歩いて行ったら熱中症 自転車が正解だった
髭をそってもらい時リクラインシートで仰向けの姿勢、肩から上腕にかけ痛みが走る
何とか我慢して耐えるが体に力が入っているのが解るらしい
気になっていた散髪、おかげさまでスッキリした＾＾
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| 【記録グラフ】 |
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