健康管理は、食事の管理から。たまねぎオムレツのエネルギーの内訳

たまねぎオムレツのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （57.9%）
• 植物油 （27.4%）
• ケチャップ （5.3%）
• 牛乳 （5%）
• 玉ねぎ （3.7%）
• その他 （0.85%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M1.2個	77.9	kcal	57.9	%
植物油	4g	36.8	kcal	27.4	%
ケチャップ	6g	7.1	kcal	5.3	%
牛乳	10g	6.7	kcal	5	%
玉ねぎ	13g	4.9	kcal	3.7	%
マッシュルーム	7g	0.77	kcal	0.57	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.28	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%