健康管理は、食事の管理から。たまねぎオムレツのナトリウムの内訳

たまねぎオムレツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （88.3%）
• ケチャップ （5.9%）
• 卵 （5.5%）
• 牛乳 （0.31%）
• マッシュルーム （0.03%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	88.3	%
ケチャップ	6g	78	mg	5.9	%
卵	M1.2個	72.2	mg	5.5	%
牛乳	10g	4.1	mg	0.31	%
マッシュルーム	7g	0.42	mg	0.03	%
玉ねぎ	13g	0.26	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%