健康管理は、食事の管理から。れんこんサラダの葉酸の内訳

777team7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>れんこんサラダの詳細>れんこんサラダの葉酸の内訳

れんこんサラダの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると・・・
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

レンコン 50g 7 μg 70.7 %
カツオ昆布だし 0.5カップ 1 μg 10.1 %
ゴマ 1g 0.93 μg 9.4 %
濃口しょうゆ 2.5g 0.83 μg 8.3 %
マヨネーズ 大さじ0.5杯 0.14 μg 1.4 %
米酢 大さじ0.5杯 0 μg 0 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
紫蘇の葉  TK66
 komokomo
28℃晴れ  muusan
イケナイ太陽♪  ましゃもも
曇時々雨のち晴  komokomo
27℃雨  muusan
庶民の味方  おじまる子
滋賀出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
蓮の花を撮りに  Sei
20250717  rm-112
66kg台突入  pushuca
ウォーキング  yoshiana
20250716  rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ