健康管理は、食事の管理から。手羽先の唐揚げの炭水化物の内訳

手羽先の唐揚げの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （35%）
• 本みりん （22.3%）
• 砂糖（上白糖） （12.8%）
• 料理酒 （11.5%）
• ニンニク （6.8%）
• その他 （11.65%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	35	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	22.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	12.8	%
料理酒	5g	1.3	g	11.5	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	6.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	3.9	%
おろししょうが	5g	0.43	g	3.7	%
こしょう	0.5g	0.35	g	3	%
ゴマ	0.5g	0.09	g	0.79	%
カツオ昆布だし	10g	0.03	g	0.26	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
若鶏手羽	中1本	0	g	0	%