健康管理は、食事の管理から。牛タン 焼き鳥のビタミンB6の内訳
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牛タン 焼き鳥のビタミンB6の内訳
牛タン 焼き鳥のビタミンB6の内訳グラフ
ビタミンB6の内訳グラフ
■
若鶏ムネ
(93.6%)
■
薄口しょうゆ
(3.2%)
■
長ネギ (3%)
■
本みりん
(0.08%)
■
料理酒
(0.07%)
ビタミンB6とは
ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。
不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
若鶏ムネ
150g
0.68
mg
93.6
%
■
薄口しょうゆ
大さじ1杯
0.02
mg
3.2
%
■
長ネギ
20g
0.02
mg
3
%
■
本みりん
小さじ1杯
0
mg
0.08
%
■
料理酒
5g
0
mg
0.07
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
mg
0
%
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