健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダのナトリウムの内訳

マカロニサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （92.5%）
• マヨネーズ （7.5%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	92.5	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	7.5	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	10g	0.2	mg	0.02	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%
きゅうり	1g	0.01	mg	0	%