健康管理は、食事の管理から。アサリのトマトソーススパゲティのナトリウムの内訳

アサリのトマトソーススパゲティのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （57.3%）
• アサリ （21.3%）
• ホールトマト（缶詰） （21.2%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.1%）
• マッシュルーム （0.06%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	57.3	%
アサリ	50g	435	mg	21.3	%
ホールトマト（缶詰）	大0.4缶	432	mg	21.2	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.1	%
マッシュルーム	中2個	1.2	mg	0.06	%
ワイン（赤）	15g	0.3	mg	0.01	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.01	%
バジル	1入れ	0.01	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%