健康管理は、食事の管理から。お麩の味噌汁の食塩相当量の内訳

お麩の味噌汁の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 煮干しだし （63.6%）
• 生ワカメ （35.6%）
• 焼麩 （0.79%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

煮干しだし	1カップ	0.2	g	63.6	%
生ワカメ	1人前	0.11	g	35.6	%
焼麩	中1個	0	g	0.79	%