健康管理は、食事の管理から。ジャージャー麺のエネルギーの内訳

ジャージャー麺のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （57.8%）
• 豚ミンチ （19%）
• 卵 （11.1%）
• ラー油 （4.7%）
• 本みりん （2.5%）
• その他 （4.88%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	337	kcal	57.8	%
豚ミンチ	1人前	111	kcal	19	%
卵	M1個	64.9	kcal	11.1	%
ラー油	1人分	27.6	kcal	4.7	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	2.5	%
きゅうり	中0.3本	6.3	kcal	1.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	5.8	kcal	0.99	%
料理酒	2.5g	4.6	kcal	0.78	%
長ネギ	中0.2本	4.5	kcal	0.77	%
穀物酢	大さじ1杯	4	kcal	0.69	%
豆板醤	1人分	1.8	kcal	0.31	%
濃口しょうゆ	1g	0.71	kcal	0.12	%
Cook DoR 中華醤調味料 甜麺醤	0.05本	0.7	kcal	0.12	%