健康管理は、食事の管理から。ジャージャー麺の炭水化物の内訳

ジャージャー麺の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （89.1%）
• 本みりん （3.5%）
• 砂糖（上白糖） （2%）
• きゅうり （1.8%）
• 長ネギ （1.5%）
• その他 （2.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	89.1	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	3.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	2	%
きゅうり	中0.3本	1.4	g	1.8	%
長ネギ	中0.2本	1.2	g	1.5	%
料理酒	2.5g	0.67	g	0.89	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	0.51	%
豆板醤	1人分	0.24	g	0.32	%
卵	M1個	0.13	g	0.17	%
Cook DoR 中華醤調味料 甜麺醤	0.05本	0.11	g	0.15	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	0.13	%
ラー油	1人分	0	g	0	%
豚ミンチ	1人前	0	g	0	%