健康管理は、食事の管理から。パフェのナトリウムの内訳

パフェのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• コーンフレーク （44.5%）
• 生クリーム（ホイップ） （25.7%）
• アイスクリーム （23.6%）
• つぶあん （6%）
• 白玉粉 （0.11%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

コーンフレーク	10g	83	mg	44.5	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン4杯	48	mg	25.7	%
アイスクリーム	中0.5カップ	44	mg	23.6	%
つぶあん	1人前	11.2	mg	6	%
白玉粉	10g	0.2	mg	0.11	%
ラズベリー	3g	0.03	mg	0.02	%
きな粉	大さじ0.3杯	0.02	mg	0.01	%
イチゴ	中0.5個	0	mg	0	%