健康管理は、食事の管理から。水炊きの炭水化物の内訳

水炊きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （71.6%）
• エノキダケ （24.1%）
• 大豆もやし （4.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉3枚	9.6	g	71.6	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	3.2	g	24.1	%
大豆もやし	0.5人前	0.58	g	4.3	%
若鶏ムネ	中0.4枚	0	g	0	%