健康管理は、食事の管理から。豚肉とキャベツの味噌炒めのナトリウムの内訳

豚肉とキャベツの味噌炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （66.4%）
• 米みそ（赤） （29.9%）
• 豚バラ （2.8%）
• キャベツ （0.59%）
• エノキダケ （0.2%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	66.4	%
米みそ（赤）	5g	255	mg	29.9	%
豚バラ	50g	23.5	mg	2.8	%
キャベツ	100g	5	mg	0.59	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.2	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.09	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.07	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
料理酒	2g	0.02	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
ピーマン	中個	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ片	0	mg	0	%