健康管理は、食事の管理から。チーズフォンデュのビタミンB6の内訳

チーズフォンデュのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ニンニク （36%）
• フランスパン （16%）
• ワイン（白） （16%）
• カマンベールチーズ （12.8%）
• チェダーチーズ （11.2%）
• その他 （8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.05	mg	36	%
フランスパン	2切れ	0.02	mg	16	%
ワイン（白）	グラス1杯	0.02	mg	16	%
カマンベールチーズ	６切り1切れ	0.02	mg	12.8	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	0.01	mg	11.2	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.01	mg	8	%