健康管理は、食事の管理から。あんかけうどんのビタミンB6の内訳

あんかけうどんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （38.4%）
• うどん（生） （35.6%）
• 生しいたけ （15.1%）
• エノキダケ （11%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	20g	0.04	mg	38.4	%
うどん（生）	1人前	0.04	mg	35.6	%
生しいたけ	中1個	0.02	mg	15.1	%
エノキダケ	10g	0.01	mg	11	%