健康管理は、食事の管理から。ほうとうのナトリウムの内訳

ほうとうのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （37.2%）
• 濃口しょうゆ （31.8%）
• 米みそ（甘） （21.4%）
• カツオ昆布だし （8.4%）
• 豚バラ （1.2%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	300	mg	37.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	31.8	%
米みそ（甘）	大さじ0.4杯	173	mg	21.4	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	8.4	%
豚バラ	0.2人前	9.4	mg	1.2	%
かぼちゃ	70g	0.7	mg	0.09	%
長ネギ	中0.25本	0	mg	0	%
にんじん	0g	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	mg	0	%