健康管理は、食事の管理から。鍋焼きうどんのナトリウムの内訳

鍋焼きうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （47.6%）
• 薄口しょうゆ （46.2%）
• 卵 （2.5%）
• うどん（ゆで） （2.4%）
• カツオ昆布だし （0.55%）
• その他 （0.72%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	47.6	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	46.2	%
卵	M1個	60.2	mg	2.5	%
うどん（ゆで）	50g	60	mg	2.4	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	0.55	%
若鶏モモ	20g	11.8	mg	0.48	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.24	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
かまぼこ	薄切り0切れ	0	mg	0	%
ほうれん草	0g	0	mg	0	%
生しいたけ	中0個	0	mg	0	%
にんじん	0g	0	mg	0	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%