健康管理は、食事の管理から。コールスローのカリウムの内訳

コールスローのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• キャベツ （98.5%）
• マヨネーズ （0.99%）
• 米酢 （0.47%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

キャベツ	50g	100	mg	98.5	%
マヨネーズ	4g	1	mg	0.99	%
米酢	3g	0.48	mg	0.47	%