健康管理は、食事の管理から。マグロカツの食塩相当量の内訳

マグロカツの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （54.5%）
• キハダマグロ （30.3%）
• 卵 （15.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

乾燥パン粉	大さじ2杯	0.14	g	54.5	%
キハダマグロ	切り身1切れ	0.08	g	30.3	%
卵	10g	0.04	g	15.2	%
植物油	15g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	g	0	%