健康管理は、食事の管理から。わかたけにの炭水化物の内訳

わかたけにの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• たけのこ （31.6%）
• 砂糖（上白糖） （25%）
• 本みりん （21.8%）
• 濃口しょうゆ （15.3%）
• 生ワカメ （6.2%）
• その他 （0.13%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

たけのこ	中0.5個	3.8	g	31.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	25	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	21.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	15.3	%
生ワカメ	3人前	0.74	g	6.2	%
かつお節	小0.5パック	0.02	g	0.13	%