健康管理は、食事の管理から。オムライスの炭水化物の内訳

オムライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （79%）
• ケチャップ （15%）
• 玉ねぎ （5.2%）
• こしょう （0.43%）
• 卵 （0.39%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.5杯	26	g	79	%
ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	15	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	5.2	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.43	%
卵	M1個	0.13	g	0.39	%
食塩	1g	0	g	0	%