健康管理は、食事の管理から。牛肉炒めのビタミンB6の内訳

牛肉炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 輸入牛バラ （52.6%）
• にんじん （11.8%）
• 大根（根） （10.7%）
• 玉ねぎ （8.6%）
• 濃口しょうゆ （8.2%）
• その他 （8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

輸入牛バラ	70g	0.2	mg	52.6	%
にんじん	中0.2本	0.04	mg	11.8	%
大根（根）	中・厚さ2cm	0.04	mg	10.7	%
玉ねぎ	中0.13玉	0.03	mg	8.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	8.2	%
清酒（純米）	15g	0.02	mg	4.8	%
豆板醤	2人分	0.01	mg	3.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	mg	0	%