健康管理は、食事の管理から。煮込みハンバーグのナトリウムの内訳

煮込みハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• デリシャスソース ウスター （65%）
• デリシャスソース とんかつ （14%）
• 固形コンソメ （7.1%）
• 食塩 （6.5%）
• バター （3.2%）
• その他 （4.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

デリシャスソース ウスター	0.1本	1950	mg	65	%
デリシャスソース とんかつ	20ml	420	mg	14	%
固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	7.1	%
食塩	0.5g	195	mg	6.5	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	3.2	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	1.1	%
卵	M0.5個	30.1	mg	1	%
豚ミンチ	50g	29	mg	0.97	%
牛ミンチ	50g	24.5	mg	0.82	%
牛乳	15g	6.2	mg	0.2	%
ワイン（白）	グラス1杯	3	mg	0.1	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.03	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%