健康管理は、食事の管理から。煮込みハンバーグの食塩相当量の内訳

煮込みハンバーグの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （34.4%）
• 食塩 （31.6%）
• バター （15.8%）
• 卵 （5.5%）
• 乾燥パン粉 （5.4%）
• その他 （7.36%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.25個	0.54	g	34.4	%
食塩	0.5g	0.5	g	31.6	%
バター	大さじ1杯	0.25	g	15.8	%
卵	M0.5個	0.09	g	5.5	%
乾燥パン粉	7g	0.08	g	5.4	%
豚ミンチ	50g	0.05	g	3.2	%
牛ミンチ	50g	0.05	g	3.2	%
牛乳	15g	0.02	g	0.96	%
ワイン（白）	グラス1杯	0	g	0	%
デリシャスソース とんかつ	20ml	0	g	0	%
デリシャスソース ウスター	0.1本	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%