健康管理は、食事の管理から。大学芋の炭水化物の内訳

大学芋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （68.5%）
• 水あめ （24.1%）
• 砂糖（上白糖） （5.6%）
• ゴマ （1.7%）
• 濃口しょうゆ （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	中0.5個	36.2	g	68.5	%
水あめ	15g	12.8	g	24.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	5.6	%
ゴマ	5g	0.92	g	1.7	%
濃口しょうゆ	0.5g	0.05	g	0.1	%
植物油	3g	0	g	0	%