健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダのエネルギーの内訳

ポテトサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• マヨネーズ （41.2%）
• じゃがいも （33.4%）
• さつまいも （23.2%）
• きゅうり （1.8%）
• こしょう （0.33%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ0.5杯	46.9	kcal	41.2	%
じゃがいも	50g	38	kcal	33.4	%
さつまいも	20g	26.4	kcal	23.2	%
きゅうり	15g	2.1	kcal	1.8	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.33	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%