健康管理は、食事の管理から。野菜トマトスープ（たまご入り）のナトリウムの内訳

野菜トマトスープ（たまご入り）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （50.7%）
• ホールトマト（缶詰） （23.4%）
• 固形コンソメ （18.4%）
• 卵 （6.5%）
• セロリ （0.39%）
• その他 （0.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	468	mg	50.7	%
ホールトマト（缶詰）	大0.2缶	216	mg	23.4	%
固形コンソメ	固形0.2個	170	mg	18.4	%
卵	M1個	60.2	mg	6.5	%
セロリ	中0.2本	3.6	mg	0.39	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.27	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.21	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.02	%