健康管理は、食事の管理から。栗ごはんのナトリウムの内訳

栗ごはんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （77.1%）
• 濃口しょうゆ （22.5%）
• 栗 （0.3%）
• 料理酒 （0.06%）
• ゴマ （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	77.1	%
濃口しょうゆ	1g	57	mg	22.5	%
栗	75g	0.75	mg	0.3	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.06	%
ゴマ	1g	0.02	mg	0.01	%