健康管理は、食事の管理から。ネギ味噌トンカツの炭水化物の内訳

ネギ味噌トンカツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （15.6%）
• 乾燥パン粉 （15.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （15.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （15.6%）
• 米みそ（赤） （7.8%）
• その他 （29.62%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	大さじ1杯	3.8	g	15.6	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	3.8	g	15.6	%
小麦粉（薄力粉）	5g	3.8	g	15.6	%
小麦粉（薄力粉）	5g	3.8	g	15.6	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	7.8	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	7.8	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	5.9	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	5.9	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	4.1	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	4.1	%
豚ヒレ	60g	0.12	g	0.49	%
豚ヒレ	60g	0.12	g	0.49	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.29	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.29	%
卵	M0.25個	0.03	g	0.13	%
卵	M0.25個	0.03	g	0.13	%
植物油	9g	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
植物油	9g	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%