健康管理は、食事の管理から。キャベツ炒めの炭水化物の内訳

キャベツ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （59.3%）
• にんじん （20.5%）
• オイスターソース （10.4%）
• 大豆もやし （7.9%）
• 豚モモ （1.1%）
• その他 （0.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉2枚	5.2	g	59.3	%
にんじん	20g	1.8	g	20.5	%
オイスターソース	5g	0.92	g	10.4	%
大豆もやし	30g	0.69	g	7.9	%
豚モモ	50g	0.1	g	1.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.8	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%