健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶのナトリウムの内訳

しゃぶしゃぶのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豚ロース （39.5%）
• 和牛モモ （36.2%）
• 白菜 （14.1%）
• 水菜 （7%）
• 木綿豆腐 （3.1%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豚ロース	120g	50.4	mg	39.5	%
和牛モモ	105g	46.2	mg	36.2	%
白菜	中・葉3枚	18	mg	14.1	%
水菜	25g	9	mg	7	%
木綿豆腐	30g	3.9	mg	3.1	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.16	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	mg	0	%