健康管理は、食事の管理から。オムライスのナトリウムの内訳

オムライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （68.1%）
• ケチャップ （17%）
• 卵 （10.5%）
• バター （2.1%）
• 若鶏モモ （1.5%）
• その他 （0.68%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	68.1	%
ケチャップ	15g	195	mg	17	%
卵	M2個	120	mg	10.5	%
バター	大さじ0.25杯	24.4	mg	2.1	%
若鶏モモ	30g	17.7	mg	1.5	%
にんじん	25g	6.3	mg	0.55	%
米・もち米	100g	1	mg	0.09	%
玉ねぎ	25g	0.5	mg	0.04	%