健康管理は、食事の管理から。オムライスの炭水化物の内訳

オムライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （80.7%）
• ケチャップ （8.9%）
• 玉ねぎ （4.9%）
• にんじん （4.9%）
• 卵 （0.56%）
• その他 （0.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	80.7	%
ケチャップ	15g	4.1	g	8.9	%
玉ねぎ	25g	2.3	g	4.9	%
にんじん	25g	2.3	g	4.9	%
卵	M2個	0.26	g	0.56	%
バター	大さじ0.25杯	0.01	g	0.01	%
食塩	2g	0	g	0	%
若鶏モモ	30g	0	g	0	%