健康管理は、食事の管理から。さばの塩焼きのナトリウムの内訳

さばの塩焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （45.4%）
• 粒入りマスタード （37.3%）
• サバ （17.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	45.4	%
粒入りマスタード	10g	160	mg	37.3	%
サバ	切り身0.5切れ	74.3	mg	17.3	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.25杯	0	mg	0	%