健康管理は、食事の管理から。手羽先の唐揚げの食物繊維の内訳

手羽先の唐揚げの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ニンニク （76%）
• ゴマ （24%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.17	g	76	%
ゴマ	0.5g	0.05	g	24	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
こしょう	0.5g	0	g	0	%
カツオ昆布だし	10g	0	g	0	%
おろししょうが	5g	0	g	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0	g	0	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	g	0	%
若鶏手羽	中1本	0	g	0	%