健康管理は、食事の管理から。タラとブロッコリーのクリーム煮の食物繊維の内訳

タラとブロッコリーのクリーム煮の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ブロッコリー （91.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （8.3%）
• 固形コンソメ （0.62%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	中0.25株	1.1	g	91.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.1	g	8.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.62	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
牛乳	100g	0	g	0	%
バター	5g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
ワイン（白）	25g	0	g	0	%
タラ（生）	切り身1切れ	0	g	0	%