健康管理は、食事の管理から。かき揚げのビタミンKの内訳

かき揚げのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （91.6%）
• にんじん （4.9%）
• 卵 （3.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	10g	17	μg	91.6	%
にんじん	30g	0.9	μg	4.9	%
卵	5g	0.65	μg	3.5	%
干しエビ	1人前	0	μg	0	%
干ししいたけ	30g	0	μg	0	%
さつまいも	30g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	μg	0	%
玉ねぎ	100g	0	μg	0	%