健康管理は、食事の管理から。ポテトキッシュのエネルギーの内訳

ポテトキッシュのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• パイ生地 （43.7%）
• 生クリーム（液状） （20.7%）
• マーガリン （12.2%）
• じゃがいも （10.3%）
• 卵 （6.5%）
• その他 （6.65%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

パイ生地	25g	109	kcal	43.7	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.063パック	51.5	kcal	20.7	%
マーガリン	4g	30.3	kcal	12.2	%
じゃがいも	中0.25個	25.7	kcal	10.3	%
卵	M0.25個	16.2	kcal	6.5	%
玉ねぎ	中0.125玉	9	kcal	3.6	%
パルメザンチーズ	大さじ0.25杯	7.1	kcal	2.9	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.15	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%