健康管理は、食事の管理から。磯辺揚げ　長いものナトリウムの内訳

磯辺揚げ　長いものナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （90.6%）
• 焼きのり （7%）
• 長いも （2.4%）
• 片栗粉 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.1杯	103	mg	90.6	%
焼きのり	大0.5枚	8	mg	7	%
長いも	中0.5カット	2.7	mg	2.4	%
片栗粉	大さじ0.2杯	0.04	mg	0.04	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%