健康管理は、食事の管理から。磯辺揚げ　長いもの栄養バランスを見てみよう

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磯辺揚げ　長いもの詳細

磯辺揚げ　長いも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 188.9 kcal
 
8.4%
 内訳
＊炭水化物 15 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 113 mg
 
3.5%
 内訳
＊脂質 13.3 g
 
21.3%
 内訳
＊カリウム 431 mg
 
14.3%
 内訳
＊カルシウム 20.2 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 34.5 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 8.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 28 μg
 
43%
 内訳
＊葉酸 36.3 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 0.6 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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