健康管理は、食事の管理から。あんかけ焼きそばの炭水化物の内訳

あんかけ焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （85.6%）
• ナス （4%）
• 魚肉ソーセージ （3.5%）
• 大根（根） （2.7%）
• 片栗粉 （2.3%）
• その他 （1.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	200g	76.8	g	85.6	%
ナス	中1本	3.6	g	4	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.25本	3.2	g	3.5	%
大根（根）	中・厚さ1.5cm	2.5	g	2.7	%
片栗粉	大さじ0.25杯	2	g	2.3	%
長ネギ	中0.3本	1.7	g	1.9	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%