健康管理は、食事の管理から。サバのみそ煮の炭水化物の内訳

サバのみそ煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （28.5%）
• 料理酒 （25.7%）
• 本みりん （24.8%）
• 米みそ（赤） （18.2%）
• サバ （2.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	28.5	%
料理酒	10g	2.7	g	25.7	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	24.8	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	18.2	%
サバ	切り身0.5切れ	0.3	g	2.9	%