健康管理は、食事の管理から。小豆とさつま芋のパウンドケーキの炭水化物の内訳

小豆とさつま芋のパウンドケーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （60.3%）
• さつまいも （17.6%）
• 砂糖（上白糖） （12.1%）
• ゆであずき（缶詰） （10%）
• 卵 （0.13%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホットケーキ粉	20g	14.9	g	60.3	%
さつまいも	中0.06個	4.3	g	17.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	12.1	%
ゆであずき（缶詰）	0.25人前	2.5	g	10	%
卵	M0.25個	0.03	g	0.13	%
植物油	大さじ0.4杯	0	g	0	%