健康管理は、食事の管理から。味噌野菜炒めの炭水化物の内訳

味噌野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• みりん風調味料 （25.9%）
• 玉ねぎ （22.4%）
• 魚肉ソーセージ （16.5%）
• 料理酒 （10.5%）
• 砂糖（上白糖） （7.8%）
• その他 （17.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

みりん風調味料	大さじ1杯	9.9	g	25.9	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	22.4	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.5本	6.3	g	16.5	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	10.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	7.8	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	6.8	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	5	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	4.7	%
ゴマ	大さじ0.1杯	0.18	g	0.48	%
唐辛子	中0.3本	0.01	g	0.03	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%