健康管理は、食事の管理から。味噌野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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味噌野菜炒めの詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊みりん風調味料 大さじ1杯 40.7 kcal
＊ゴマ 大さじ0.1杯 5.8 kcal
＊唐辛子 中0.3本 0.05 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊魚肉ソーセージ 普通サイズ0.5本 80.5 kcal
    273.5 kcal
味噌野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 273.5 kcal
 
12.1%
 内訳
＊炭水化物 38.2 g
 
9.6%
 内訳
＊タンパク質 8.8 g
 
7.7%
 内訳
＊ナトリウム 886 mg
 
28.1%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
13.8%
 内訳
＊カリウム 379 mg
 
12.6%
 内訳
＊カルシウム 120 mg
 
5.2%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 139 μgRE
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 28.1 mg
 
28.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 47.6 μg
 
73.2%
 内訳
＊葉酸 72.3 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール 15.1 mg
 
2.3%
 内訳
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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