健康管理は、食事の管理から。味噌野菜炒めのエネルギーの内訳

味噌野菜炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 魚肉ソーセージ （29.4%）
• みりん風調味料 （14.9%）
• 玉ねぎ （13.2%）
• 植物油 （13.1%）
• 料理酒 （10%）
• その他 （19.32%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

魚肉ソーセージ	普通サイズ0.5本	80.5	kcal	29.4	%
みりん風調味料	大さじ1杯	40.7	kcal	14.9	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	13.2	%
植物油	大さじ0.3杯	35.9	kcal	13.1	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	10	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	16.7	kcal	6.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	4.2	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	4.2	%
にんじん	中0.1本	7.4	kcal	2.7	%
ゴマ	大さじ0.1杯	5.8	kcal	2.1	%
唐辛子	中0.3本	0.05	kcal	0.02	%