健康管理は、食事の管理から。味噌野菜炒めのナトリウムの内訳

味噌野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （51.8%）
• 魚肉ソーセージ （45.7%）
• みりん風調味料 （1.4%）
• にんじん （0.56%）
• キャベツ （0.28%）
• その他 （0.23%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	51.8	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.5本	405	mg	45.7	%
みりん風調味料	大さじ1杯	12.2	mg	1.4	%
にんじん	中0.1本	5	mg	0.56	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.28	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.21	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
ゴマ	大さじ0.1杯	0.02	mg	0	%
唐辛子	中0.3本	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%